Mengenal Muay Thai

ini adalah post paling penting, karena memberikan pengenalan mengenai Muay Thai dan bedanya dengan beladiri lain.  :D

Apa sih arti Muay Thai ?
Muay Thai terdiri dari 2 kata. Muay yang berarti menyatukan (make things united) . Sekarang, arti Muay sedikit berevolusi. ketika saya bilang mau latihan, teman saya bilang. He's gonna play muay. dia mau main muay.

Thai sendiri memberikan keterangan terhadap kata Muay. Misalnya : Muay Thai menunjukkan Muay yang berasal dari Thai. Muay Chaiya menunjukkan Muay yang berasal dari Chaiya. Muay Boran menunjukkan Muay yang Boran, atau Muay yang lama ( ancient ).

praktisi muay boran dengan pakaian tradisional

Sejarahnya gimana gan?
Muay Thai dikembangkan dari seni beladiri kerajaan  yang dipakai di daerah Indochina ( Burma, Laos, Thailand ). Banyak yang bilang,  Muay Thai berasal dari seni beladiri senjata Krabi Krabong, ketika senjata lepas, prajurit harus bisa berkelahi tangan kosong.


Apa sih yang membedakan dengan beladiri lain ?
Muay Thai dikenal juga sebagai seni 8 anggota badan karena menggunakan 2 pukulan, 2 tendangan, 2 lutut, 2 siku. 

Penggunaan lutut dan siku benar-benar dilatih, hingga membuat Muay Thai berbeda dengan beladiri lain seperti boxing, karate dan taekwondo.

Ada lagi gak bedanya ?
Ada. Muay Thai juga mengenal clinch fighting & bantingan. untuk menghindari pukulan lawan yang bertubi-tubi, petarung bisa memperpendek jarak dengan melakukan pelukan / clinch. Dalam jarak dekat, petarung bisa melakukan bantingan.

Clinch tidak dijumpai di Karate atau Taekwondo. Tapi dijumpai di tinju modern.

clinch dalam muay thai

Latihannya gimana ?

Latihan Muay Thai terdiri dari beberapa komponen :
1. Conditioning ( dengan lari atau jump rope )
2. Shadow Boxing
3. Pad work
4. Bag work
5. Strength Training.

Latihan Muay Thai berbeda dengan beladiri lain. Latihannya menekankan penggunaan ronde. Disini sang petarung harus melakukan teknik sebanyak-banyaknya dalam waktu yang sudah ditentukan. Untuk pemula, biasanya 3 menit dan 5 menit untuk yang sudah  maju.

Konsep round ini membuat Muay Thai enak diikuti dan fun karena targetnya jelas.

Latihan diawali dengan peregangan, kemudian dilanjutkan dengan lari 3 km atau jump rope 20 menit. Kemudian dilanjutkan dengan shadow boxing 4 x 5 menit. 

Selanjutnya dilakukan pad work ( memukul target sasaran ) , melatih teknik & kombinasi pukulan tendangan dengan durasi yang sama 4 x 5 menit.  Setelah itu melatih kekuatan pukulan dengan menggunakan bag work ( memukul dan menendang samsak )

Latihan ditutup dengan menu pushup 200x dan / atau sit up 200x.

berlatih dengan trainer, melakukan serangan lutut ke arah

trainer yg dilengkapi dengan belly protector.